Petits conseils à utiliser sans modération au quotidien … 4 petits rituels
1) avoir de la gratitude et de poser la question :
Pourquoi suis- je reconnaissant aujourd hui ? cela active les neurotransmetteurs qui produisent de la dopamine et sérotonine. Evaluer sur une échelle de 1 à 10 , cela amplifie encore plus cette sécrétion . 🌸🌸🌸🌸🌸 2) comprendre / accueillir et nommer ses émotions
chaque émotion nous alerte sur un besoin qui n est pas satisfait ! Exemple la joie -> réussite , la douleur -> séparation ,…
si on supprime ses émotions , elles s impriment négativement en nous . Identifier nos sensations corporelles et où cela se situe dans notre corps . 🦋🦋🦋🦋🦋🦋 3) Prendre des décisions , créer des intentions , poser des objectifs stratégiques ont des conséquences sur la production de dopamine ( plaisir ) et ces démarches augmentent la confiance en soi - circuit de la récompense . 🎁🎁🎁🎁 4) Faire entrer des gens dans la danse - besoin de se sentir compris , accepte. Donner des gestes de tendresse , de l affection .. creeer des liens . Le toucher delivre et augmenté l ocytosine. Faites partie de groupe comme celui ci 🙏🙏🙏🙏🙏
prendre soin de l autre , ayez des contacts affectueux , mots doux , .,,💓
voila 4 rituels à tester et utiliser au quotidien pour amener plus de joie et de bonheur dans votre vie
je ressentais le besoin De vous les partager , constat positif neurosciences 🍀🍀🍀🍀
je vous embrasse et je vous transmets mon affection et ma bienveillance
bisous Flo 🌸🌸🌸🌸🌸🌸
👍💕